• ჩვენ შესახებ
  • კონტაქტი
  • რეკლამა
  • კონფიდენციალურობის პოლიტიკა
  • საიტის არქივი
  • OK! ჟურნალი
    • რედაქტორისგან
    • OK! ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • პროექტები
    • OK! ბათუმი
    • OK! ქუთაისი
  • OK! News
  • OK! ბიზნეს სელებრითი
  • OK! მენეჯერი
  • OK! Doctors
  • OK! Sport
  • OK! ვიდეო
    • OK! მასპინძელი
    • OK! ჭიქა ყავასთან
    • OK! ჭიქა ღვინოსთან
    • OK! სახლში
    • OK! სხვა კითხვები
    • OK! მეგობრები
    • OK! Story
    • OK! ტეხავს
  • OK! Business
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • OK! ჟურნალი
    • რედაქტორისგან
    • OK! ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • პროექტები
    • OK! ბათუმი
    • OK! ქუთაისი
  • OK! News
  • OK! ბიზნეს სელებრითი
  • OK! მენეჯერი
  • OK! Doctors
  • OK! Sport
  • OK! ვიდეო
    • OK! მასპინძელი
    • OK! ჭიქა ყავასთან
    • OK! ჭიქა ღვინოსთან
    • OK! სახლში
    • OK! სხვა კითხვები
    • OK! მეგობრები
    • OK! Story
    • OK! ტეხავს
  • OK! Business
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
OK Magazine
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
მთავარი Health & Beauty

#OK! როგორ დავიკლოთ არასასურველი კილოგრამები მინიმალურ დროში

July 18, 2022
საკითხავი დრო: 1 min read

გადატვირთული გრაფიკის გამო ბევრ ადამიანს უწევს სამუშაო მაგიდასთან დიდი ხნით ჯდომა. გამუდმებით ერთ ადგილას ყოფნა და ნაკლები ფიზიკური დატვირთვა კი დამეთანხმებით, რომ უმეტეს შემთხვევაში ზედმეტ კილოგრამებთან ასოცირდება.

ზღვის სეზონი მოახლოვდა, რაც იმას ნიშნავს, რომ საზოგადოება ცდილობს ჯანსაღი კვებისა და ვარჯიშის საშუალებით წონაში დაიკლონ და სასურველ შედეგს მიაღწიონ. საყვარელ კერძებსა და საჭმელებზე უარის თმა ნამდვილად არაა მარტივი. ვარჯიში კი ზოგისთვის ან ეკონომიკური ფაქტორების გამო ან კიდევ მცირე თავისუფალი დროის გამოა შეუძლებელი.

წარმოგიდნენთ სულ რაღაც 5 წუთიან ვარჯიშებს, რომლებსაც სახლის პირობებში თუ ყოველდღიურად გაიმეორებთ, სასურველ შედეგს აუცილებლად მიაღწევთ!

(ვარჯიშთან ერთად ეფექტური დიეტის დაწყების სურვილის შემთხვევაში იხილეთ სტატია:
ხვალიდან ვიწყებ დიეტას! რას ნიშნავს 16 საათიანი შიმშილი?)

Knockout by Victoria's Secret Front-Close Sport Bra - Victoria's Secret Sport - Victoria's Secret | Front close sports bra, Sports bra victoria secret, Sports bra

1. კონკრეტული ვარჯიში საინტერესოა ისეთი ადამიანებისათვის, რომლებიც ძირითადად მუცლის არიდან ზედმეტი ცხიმის მოშორებაზე არიან კონცენტრირებულნი.

2. შემდეგი ვარჯიში დაგეხმარებათ საჯდომისა და თეძოების არეში ზედმეტი ცხიმის მოშორებასა და ლამაზი ფორმის შენარჩუნებაში.

3. ეს ვარჯიში კი დაგეხმარებათ არამხოლოდ კალორიების დაწვაში, არამედ მუცლის არეზე პრესის განვითარებაშიც.

ასევე გაეცანი

#OK! ექსპერტების თქმით, დღეში 7500 ნაბიჯი საკმარისია ნაადრევი სიკვდილიანობის პრევენციისთვის
Health & Beauty

#OK! ექსპერტების თქმით, დღეში 7500 ნაბიჯი საკმარისია ნაადრევი სიკვდილიანობის პრევენციისთვის

June 22, 2025
#OK! რატომ არ იბანს დილით პირს სალმა ჰაიეკი? – მექსიკელი მსახიობის სილამაზის საიდუმლო
Health & Beauty

#OK! რატომ არ იბანს დილით პირს სალმა ჰაიეკი? – მექსიკელი მსახიობის სილამაზის საიდუმლო

June 20, 2025
#OK! წელის დაწვრილება – საშიში ტენდენცია, რომელიც მსოფლიოში გავრცელდა
Health & Beauty

#OK! წელის დაწვრილება – საშიში ტენდენცია, რომელიც მსოფლიოში გავრცელდა

June 19, 2025
#OK! Beam Medical – იდეიდან რეალობამდე
Health & Beauty

#OK! Beam Medical – იდეიდან რეალობამდე

June 16, 2025

ახლა კითხულობენ

#OK! გამორჩეული, ვინტაჟური სტილის სამოსი ონლაინ მაღაზია Noa’s Store-სგან

#OK! გამორჩეული, ვინტაჟური სტილის სამოსი ონლაინ მაღაზია Noa’s Store-სგან

June 12, 2025
#OK! ხმა მიეცი საქართველოს – 26 ნოემბერს საბავშვო ევროვიზიაზე საქართველოს „ანასტასია და რანინა“ წარადგენს!

#OK! ხმა მიეცი საქართველოს – 26 ნოემბერს საბავშვო ევროვიზიაზე საქართველოს „ანასტასია და რანინა“ წარადგენს!

November 25, 2023
#OK! 15 წლის შაილო ჯოლი პიტი წითელ ხალიჩაზე კვლავ კაბით გამოჩნდა

#OK! 15 წლის შაილო ჯოლი პიტი წითელ ხალიჩაზე კვლავ კაბით გამოჩნდა

October 25, 2021
#OK! ჰენრი კევილი – ახალი ჯეიმს ბონდი?

#OK! ჰენრი კევილი – ახალი ჯეიმს ბონდი?

December 16, 2022

კვირის ჰიტები

#OK! ივნისის 3 ყველაზე მნიშვნელოვანი ასტრონომიული მოვლენა

#OK! ივნისის 3 ყველაზე მნიშვნელოვანი ასტრონომიული მოვლენა

June 18, 2025
#OK! ლაბუბუ –  სათამაშო, რომელმაც ჩინური კომპანიის გაყიდვები გააორმაგა

#OK! ლაბუბუ – სათამაშო, რომელმაც ჩინური კომპანიის გაყიდვები გააორმაგა

June 20, 2025
#OK! ბლეიზ მეტრეველი – დიდი ბრიტანეთის საიდუმლო სადაზვერვო სამსახურის პირველი ქალი დირექტორი

#OK! ბლეიზ მეტრეველი – დიდი ბრიტანეთის საიდუმლო სადაზვერვო სამსახურის პირველი ქალი დირექტორი

June 16, 2025
#OK! ექსპერტების თქმით, დღეში 7500 ნაბიჯი საკმარისია ნაადრევი სიკვდილიანობის პრევენციისთვის

#OK! ექსპერტების თქმით, დღეში 7500 ნაბიჯი საკმარისია ნაადრევი სიკვდილიანობის პრევენციისთვის

June 22, 2025
  • ჩვენ შესახებ
  • კონტაქტი
  • რეკლამა
  • კონფიდენციალურობის პოლიტიკა
  • საიტის არქივი

შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • OK! ჟურნალი
    • რედაქტორისგან
    • OK! ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • პროექტები
    • OK! ბათუმი
    • OK! ქუთაისი
  • OK! News
  • OK! ბიზნეს სელებრითი
  • OK! მენეჯერი
  • OK! Doctors
  • OK! Sport
  • OK! ვიდეო
    • OK! მასპინძელი
    • OK! ჭიქა ყავასთან
    • OK! ჭიქა ღვინოსთან
    • OK! სახლში
    • OK! სხვა კითხვები
    • OK! მეგობრები
    • OK! Story
    • OK! ტეხავს
  • OK! Business
  • OK! კულტურა
  • OK! შოუ ბიზნესი
  • OK! Books
    • Fashion
    • Health & Beauty
    • Décor
    • Travel
    • Gastro
    • Techno
  • OK! Events
    • OK! Talk
    • OK! ვახშამი
  • OK! ტესტები