• ჩვენ შესახებ
  • კონტაქტი
  • რეკლამა
  • კონფიდენციალურობის პოლიტიკა
  • OK! Magazine
    • რედაქტორისგან
    • ინტერვიუ
    • პერსონა
  • OK! Books
    • Fashion
    • Health & Beauty
    • Décor
    • Travel
    • Gastro
    • Techno
  • OK! News
  • Hollywood News
  • Fashion News
  • სამეფო ოჯახი
  • წყვილები
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • OK! Magazine
    • რედაქტორისგან
    • ინტერვიუ
    • პერსონა
  • OK! Books
    • Fashion
    • Health & Beauty
    • Décor
    • Travel
    • Gastro
    • Techno
  • OK! News
  • Hollywood News
  • Fashion News
  • სამეფო ოჯახი
  • წყვილები
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
OK Magazine
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
მთავარი Health & Beauty

#OK! ჰოლივუდის ლამაზმანების “სილამაზის საიდუმლო” – 5 მნიშნელოვანი რჩევა გვინეტ პელტროუსგან

მაისი 10, 2022
საკითხავი დრო: 1 min read

49 წლის ამერიკელი მსახიობი და ბიზნესვუმენი გვინეტ პელტროუ ჰოლივუდის იმ
ვარსკვლავთა რიცხვს მიეკუთვნება, რომლებიც საზოგადოებას საკუთარი კვების რაციონს
არასდროს უმალავენ. მსახიობი ყოველთვის გულახდილად საუბრობს ჯანსაღი ფხოვრების წესის
შესახებ და სოციალური ქსელის მეშვეობით გამომწერებს საინტერესო რჩევებსაც ხშირად
უზიარებს. მიუხედავად იმისა, რომ კინოვარსკვლავი ნახევარფაბრიკატების კატეგორიული
წინააღმდეგია და სასმელსა და ტკბილეულს ჯანმრთელობის ერთ-ერთ უპირველეს მტრად
მიიჩნევს, აღიარებს, რომ მათზე უარს თავადაც ვერ ამბობს და დიეტასაც ხშირად არღვევს.

Gwyneth Paltrow's Most Obnoxious Quotes Over the Years

ამერიკელი მსახიობი დილით ფორთოხლის წვენს ან სმუზის სვამს, რომელიც შემდეგ
პროდუქტებს მოიცავს: ნუშის რძე, ქოქოსის კარაქი, პროტეინის და Moon Juice Dust-ის ფხვნილი.
ვარსკვლავი ხშირ შემთხვევაში საუზმეს ტოვებს, ან მხოლოდ აღნიშნულ კოქტეილს მიირთმევს,
რომლის შემდეგაც რამდენიმე საათში, დაახლოებით პირველ საათზე უკვე ლანჩს ამზადებს.

“ყოველთვის ვცდილობ ცილა საკმარისი რაოდენობით მივიღო და რაც შეიძლება ნაკლები
მარცვლეული და ტკბილეული ვჭამო. აღარც კი ვახსენებ ტკბილეულს, რომელიც ძალიან რთული
გადასამუშავებელია ორგანიზმისთვის.“

“ხშირად მივირთმევ ქათმის ხორცით მომზადებულ კერძებს, ძალიან მიყვარს პასტა, რომელსაც
ბავშვებისთვისაც ხშირად ვამზადებ. მაცივარში ყოველთვის ვინახავ ყავისფერ ბრინჯს, რაც
მიმარტივებს საჭმლის მომზადების პროცესს. როდესაც ყველას გვეჩქარება და ძალიან გვშია,
მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება ბოსტნეულის დაჭრასა და გემრიელი სოუზის მომზადებას,
შემდეგ უკვე ვიყენებ მოხარშულ ბრინჯს და სადილიც მარტივად მზადაა…

„ლანჩის დროს ძალიან კარგია ასევე ბოსტნეულის სალათი, ან ინდაურის ხორცით მომზადებული
ბურგერი.”

Why Gwyneth Paltrow says this wellness habit is 'one of the healthiest things we can do'

გვინეტი შუადღის შემდეგ, დაახლოებით 4 საათზე მწვანე ჩაის და დესერტს მიირთმევს.
მსახიობის თქმით, დღის განმავლობაში ბევრს არ ჭამს და ყველაზე გემრიელ საჭმელებს
სადილისთვის იტოვებს.

 

“როგორც წესი, სადილის მირთმევას 6 საათზე ვიწყებთ, ოჯახში ყველას განსხვავებული გრაფიკი
გვაქვს, ამიტომ, ხშირად ჭამას ცოტა გვიან გვიწევს. ამ დროს მივირთმევ ნებისმიერ საჭმელს, რაც
მომინდება, სპაგეტის, მდნარ ყველს, კარტოფილი ფრის და ზოგჯერ ჭიქა ღვინოსაც კი.”

“მე ძალიან სერიოზულად ვეკიდები ამ თემას, ჯანსაღი ცხოვრების წესი ჩემთვის ძალიან
მნიშვნელოვანია. იმდენად მიჩვეულია ჩემი ორგანიზმი ჯანსაღ კვებას, რომ მაშინათვე, როდესაც
ნახევარფაბრიკატებს, ტკბილეულს ან ალკოჰოლს მივირთმევ, შედეგად ორგანიზმის
გაუარესებული მდგომარეობით ვიღებ.”

“რა თქმა უნდა, ჩემს ცხოვრებაშიც არის მომენტები, როდესაც დიეტა მავიწყდება და
ტკბილეულის ჭამა ან ღვინის დალევა მინდება. ბუნებრივია, ვუშვებ გამონაკლისებს და
ცომეულსაც მივირთმევ… მთავარია ამ დროს საკუთარ თავს ჰკითხოთ: „დღეს მივიღებ
სიამოვნებას ამ კონკრეტული კერძის ჭამით, თუმცა იქნება კი ეს ყველაფერი მეორე დღეს ამის

ფასი?“ თუ თავს ბედნიერად გრძნობთ და რომელიმე საკვებზე უარის თქმა სტრესულ
მდგომარეობაში გაგდებთ, მაშინ ის აუცილებლად უნდა ჭამოთ.”

რა თქმა უნდა, მხოლოდ ჯანსაღად კვება ორგანიზმისთვის არ არის საკმარისი. გვინეტ პელტროუ
მიიჩნევს, რომ ჯანმრთელი სხეულის საწინდარი დასვენება და ძილია.


“დღეში მინიმუმ 7-8 საათი ძილი აუცილებელია, იდეალურ შეთხვევაში 10-იც კი. ძილი თამაშობს
უდიდეს როლს ჩვენი განწყობის ჩამოყალიბებაში, ის აღადგენს ძალებს და გვეხმარება
მუშაობაში. მინდა ადამიანებს მივმართო, რომლებიც ცდილობენ სხვადასხვა დიეტები დაიწყონ,
პირველ რიგში დაარეგულირონ ძილი.”

“თუ გინდათ დაუძახეთ ზღაპარი, ან თუნდაც ამაოება, მაგრამ ფაქტია, დიდი კავშირი არსებობს
იმას შორის, თუ როგორ ვგრძნობ თავს და დოგორ გამოვიყურები დილით, როდესაც საწოლიდან
ვდგები.”

“ძილის ნაკლებობა ზრდის ქრონიკული დაავადებების რისკს, ხშირად იწვევს მეტაბოლიზმის
ცვლილებას, ჰორმონალურ დისბალანსს, იმუნიტეტის დაქვეითებას და ხასიათის გაფუჭებას.”
მიუხედავად იმისა, რომ გვინეტი მაქსიმალურად ცდილობს ვიტამინებით სავსე საკვები მიიღოს,
ვარსკვლავი მიიჩნევს, რომ დაბინძურებულ გარემოში, სადაც დღეს ვცხოვრობთ და ხშირად
არასანდრო პროდუქციას მივირთმევთ, საკვები დანამატები აუცილებელია.

“ყოველთვის ვიღებ საკვებ დანამატებს. ჩვენ ვცხოვრობთ არასახარბიელო გარემოში, სადაც
არასათანადოდ ვიკვებებით, ამიტომ ჩვენი სხეული ხშირად ვიტამინების ნაკლებობას განიცდის.
სწორედ ამისთვის არსებობს საკვები დანამატები. ჩემი ერთ-ერთი ფავორიტია პოლიმიტამინი და
თევზის ქონი.”

როგორც ყველა, კარანტინის პერიოდში ჯანსაღი ცხოვრების წესი გვინეტ პელტროუმაც დაივიწყა.
ეს სწორედ ის თვისებაა, რომელსაც მისი გულშემატკივრები მასში ყველაზე მეტად აფასებენ.
მსახიობმა აღიარა, რომ დიეტა გვერდით გადადო და საკუთარ თავს არაჯანსაღი საკვებით,
ნახევარფაბრიკატებითა და ღვინით ანებივრებდა.

“წარმოუდგენელი რაოდენობის ღვინოს ვსვამდი და ეს ხდებოდა კვირაში შვიდი დღე,
წარმოიდგინეთ, ეს ხომ ჯანმრთელობისთვის არ არის კარგი. სასმელთან ერთად მივირთმევდი
პასტას, და ჩემს საყვარელ ფრანგულ ტოსტს, რომელსაც ვაყოლებდი მდნარ ყველ და კარტოფილი
ფრის… ვიცი, რომ მსგავსი საკვების მირთმევა არ არის ორგანიზმისთვის კარგი, თუმცა არსებობს
დღეები, როდესაც უარს ვერ იტყვი. მთავარია, არ დაგვავიწყდეს ლიმიტი და მივხვდეთ, როდის
მოგვდის ზედმეტი.”

გაიგე მეტი: გვინეტ პელტროუ

ასევე გაეცანი

#OK! იზაბელ გულარტი კანის კინოფესტივალზე “დევიდ კომას” კაბით გამოჩნდა
Hollywood News

#OK! იზაბელ გულარტი კანის კინოფესტივალზე “დევიდ კომას” კაბით გამოჩნდა

მაისი 26, 2022
#OK! ჰელენა ბონემ კარტერი დღეს 56 წლის გახდა
Hollywood News

#OK! ჰელენა ბონემ კარტერი დღეს 56 წლის გახდა

მაისი 26, 2022
#OK! ქეითლინ ჯენერი კორტნი კარდაშიანმა ქორწილში არ დაპატიჟა – რამ გამოიწვია ვარსკვლავებს შორის უთანხმოება
Hollywood News

#OK! ქეითლინ ჯენერი კორტნი კარდაშიანმა ქორწილში არ დაპატიჟა – რამ გამოიწვია ვარსკვლავებს შორის უთანხმოება

მაისი 26, 2022
#OK! “ევა ლონგორია კანის კინოფესტივალის დედოფალია” – 47 წლის ვარსკვლავის მორიგი გლამურული გამოჩენა
Fashion News

#OK! “ევა ლონგორია კანის კინოფესტივალის დედოფალია” – 47 წლის ვარსკვლავის მორიგი გლამურული გამოჩენა

მაისი 26, 2022

ახლა კითხულობენ

#OK! ჯიჯი ჰადიდი ნიუ-იორკში Maybelline-ის გადაღებებზე იმყოფება

#OK! ჯიჯი ჰადიდი ნიუ-იორკში Maybelline-ის გადაღებებზე იმყოფება

აპრილი 28, 2021
#OK! ZAN LINE − თქვენი სილამაზის გარანტი

#OK! ZAN LINE − თქვენი სილამაზის გარანტი

მარტი 26, 2021
#OK! ლილი ჯეიმსი Miu Miu-ს კაბით Prince’s Trust-ის გალაზე

#OK! ლილი ჯეიმსი Miu Miu-ს კაბით Prince’s Trust-ის გალაზე

აპრილი 29, 2022
#OK! ბელა ჰადიდი მაიკლ კორსის უახლესი კამპანიის გადაღებებზე

#OK! ბელა ჰადიდი მაიკლ კორსის უახლესი კამპანიის გადაღებებზე

მარტი 30, 2021

კვირის ჰიტები

#OK! როგორ ატარებენ კორტნი კარდაშიანი და ტრევის ბარკერი თაფლობის თვეს

#OK! როგორ ატარებენ კორტნი კარდაშიანი და ტრევის ბარკერი თაფლობის თვეს

მაისი 24, 2022
#OK! ენ ჰეტევეი კანის კინოფესტივალზე Giorgio Armani-ის კაბით გამოჩნდა

#OK! ენ ჰეტევეი კანის კინოფესტივალზე Giorgio Armani-ის კაბით გამოჩნდა

მაისი 20, 2022
#OK! “ევა ლონგორია კანის კინოფესტივალის დედოფალია” – 47 წლის ვარსკვლავის მორიგი გლამურული გამოჩენა

#OK! “ევა ლონგორია კანის კინოფესტივალის დედოფალია” – 47 წლის ვარსკვლავის მორიგი გლამურული გამოჩენა

მაისი 26, 2022
#OK! როგორ გამოიყურებოდა კიმ კარდაშიანი საკუთარი დის ქორწილში – რეალითი შოუს ვარსკვლავმა Dolce & Gabbana-ს კაბა მოირგო

#OK! როგორ გამოიყურებოდა კიმ კარდაშიანი საკუთარი დის ქორწილში – რეალითი შოუს ვარსკვლავმა Dolce & Gabbana-ს კაბა მოირგო

მაისი 23, 2022
  • OK! Men
  • წითელი ხალიჩა
  • პაპარაცი
  • სტილი
  • OK! ტესტები
  • საიტის არქივი

შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • Magazine
    • რედაქტორისგან
    • ინტერვიუ
    • პერსონა
  • OK! Books
    • Fashion
    • Health & Beauty
    • Décor
    • Travel
    • Gastro
    • Techno
  • OK! News
  • Hollywood News
  • Fashion News
  • ვიდეო
  • სამეფო ოჯახი
  • წყვილები
  • OK! Men
  • OK! Kids
  • წითელი ხალიჩა
  • პაპარაცი
  • სტილი
  • OK! ტესტები

×