გადატვირთული გრაფიკის მქონე ადამიანებისთვის მარტივი არ არის, იყვნენ მუდმივად ფორმაში, რადგან მათთვის რთულია ყოველდღიურად დაკავდნენ ფიზიკური აქტივობებით. შესაბამისად, სპეციალისტები გვირჩევენ, ვიკვებოთ ჯანმრთელი საკვებით და დავიცვათ ის ნორმები, რომლებიც ზედმეტი კილოგრამების სწრაფად დაკლებას მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს. OK! გთავაზობთ დიეტას, რომელსაც Victoria’s Secret-ის ანგელოზები ჩვენებების წინ იცავენ.
დღე პირველი
საუზმე: ფინჯანი შავი ყავა ან მწვანე ჩაი.
ხემსი: 1 ც ვაშლი (ან სხვა ნებისმიერი ხილი).
სადილი: 2 ც მოხარშული კვერცხი, მწვანე სალათა და 1 ც
პომიდორი, 2 ც კარტოფილი მუნდირში.
ვახშამი: ძროხის ხორცის დიდი სტეიკი გრილზე და მწვანე სალათა.
დღე მეორე
საუზმე: ფინჯანი ყავა შაქრისა და რძის გარეშე ან ჩაი, მარცვლეულის ტოსტი.
ხემსი: 1 ც მწვანე ვაშლი.
სადილი: ძროხის ხორცის დიდი სტეიკი, მწვანე სალათა, 1 ც პომიდორი, ჭიქა მწვანე ჩაი.
ვახშამი: ბოსტნეულის წვნიანი.
დღე მესამე
საუზმე: ფინჯანი ყავა შაქრისა და რძის გარეშე ან ჩაი, მარცვლეულის ტოსტი.
ხემსი: ჭიქა ნატურალური, უცხიმო იოგურტი.
სადილი: დიდი სტეიკი, მწვანე სალათა, ჭიქა ნებისმიერი ახლად დაწურული წვენი.
ვახშამი: 2 ც მოხარშული კვერცხი და 2 მცირე ნაჭერი უცხიმო ლორი.
დღე მეოთხე
საუზმე: ფინჯანი ყავა შაქრისა და რძის გარეშე ან ჩაი, მარცვლეულის ტოსტი.
ხემსი: მუჭა კაკალი.
სადილი: ხორცის დიდი სტეიკი გრილზე, მწვანე სალათა, ჭიქა მწვანე ჩაი.
ვახშამი: 2 ც მოხარშული კვერცხი და 2 მცირე ნაჭერი ლორი.
დღე მეხუთე
საუზმე: 1 ც უმი, გახეხილი სტაფილო ნახევარი ლიმონის წვენით.
ხემსი: 1 ც ბანანი.
სადილი: თევზი გრილზე, 1 ც მოზრდილი პომიდორი, ჭიქა შავი ყავა დანამატების გარეშე.
ვახშამი: ხორცის სტეიკი, მწვანე სალათა, ჭიქა ახლად დაწურული ხილის წვენი.
დღე მეექვსე
საუზმე: ჭიქა ყავა შაქრისა და რძის გარეშე ან მწვანე ჩაი.
ხემსი: ჭიქა ნატურალური იოგურტი და 1 ც ბანანი.
სადილი: ქათმის ფილე, მწვანე სალათა, ჭიქა შავი ყავა დანამატების გარეშე.
ვახშამი: ხორცის სტეიკი და მწვანე სალათა.
დღე მეშვიდე
საუზმე: ჭიქა ყავა შაქრისა და რძის გარეშე ან მწვანე ჩაი.
ხემსი: 1 ც ბანანი.
სადილი: ხორცის სტეიკი და მწვანე სალათა.
ვახშამი: მწვანე სალათა და რამდენიმე ნაჭერი მაგარი ყველი.
