• ჩვენ შესახებ
  • კონტაქტი
  • რეკლამა
  • კონფიდენციალურობის პოლიტიკა
  • საიტის არქივი
  • OK! ჟურნალი
    • რედაქტორისგან
    • OK! ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • პროექტები
    • OK! ბათუმი
    • OK! ქუთაისი
  • OK! News
  • OK! ბიზნეს სელებრითი
  • OK! მენეჯერი
  • OK! Doctors
  • OK! Sport
  • OK! ვიდეო
    • OK! მასპინძელი
    • OK! ჭიქა ყავასთან
    • OK! ჭიქა ღვინოსთან
    • OK! სახლში
    • OK! სხვა კითხვები
    • OK! მეგობრები
    • OK! Story
    • OK! ტეხავს
  • OK! Business
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • OK! ჟურნალი
    • რედაქტორისგან
    • OK! ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • პროექტები
    • OK! ბათუმი
    • OK! ქუთაისი
  • OK! News
  • OK! ბიზნეს სელებრითი
  • OK! მენეჯერი
  • OK! Doctors
  • OK! Sport
  • OK! ვიდეო
    • OK! მასპინძელი
    • OK! ჭიქა ყავასთან
    • OK! ჭიქა ღვინოსთან
    • OK! სახლში
    • OK! სხვა კითხვები
    • OK! მეგობრები
    • OK! Story
    • OK! ტეხავს
  • OK! Business
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
OK Magazine
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
მთავარი Gastro

#OK! წონის კლებამდე მეცნიერულად მხოლოდ 3 ნაბიჯია!

September 2, 2021
საკითხავი დრო: 1 min read

წონის კლებისთვის უამრავი დიეტა, ვარჯიში და რეგულაცია არსებობს, თუმცა შედეგი ყოველთვის გაღებული მსხვერპლის ტოლფასი როდია. როგორც მეცნიერები გვეუბნებიან სასურველი წონის მიღებამდე სულ რამდენიმე ნაბიჯია.

1. შაქრის რაციონიდან სრულად ამოღება არასწორია. ორგანიზმს ენერგიისთვის ნახშირწყლები სჭირდება. შოკოლადის ან თაფლის ყოველდღიურად, ცოტაოდენი რაოდენობით მიღება კი შიმშილის გრძნობასაც გაგიქრობთ და ენერგიაზეც მოგიყვანთ.

2. ჭამეთ დაბალკალორიული ბოსტნეული და ზღვის პროფუქტები (მაგალითად: ორაგული, ბროკოლი, კომბოსტო, პამიდორი) რათა ორგანიზმმა ყველანაირი, მრავალფეროვანი ვიტამინები მიიღოს. აუცილებელია ცილა, რაც ხორცის, ლობიოს და რძის პროდუქტების ჭამისას შეგიძლია მიიღოთ.

3. რა თქმა უნდა, წონაში კლება და სხეულის სასურველი ფორმების მიღება უმეტესწილად დაკავშირებულია ვარჯიშთან. თუმცა, როგორც მეცნიერები გვეუბნებიან, აუცილებელი არაა დარბაზებში ტრენერებთან ერთად საათების გატარება და სიმძმეების წევა , საკმარისია ყოველდღიურად 10-15 წუთიანი მსუბუქი დატვირთვა და რამდენიმე კვირაში თუ არა, რამდენიმე თვეში შედეგი სხეულზე აუცილებლად აისახება.

ასევე გაეცანი

#OK! ისტორიების მატარებელი სასტუმრო „მემუარი“
Gastro

#OK! ისტორიების მატარებელი სასტუმრო „მემუარი“

July 10, 2025
#OK! როგორ შევარჩიოთ ფიზიკური აქტივობა პიროვნული ნიშნებით? – ახალი კვლევები და საზაფხულო რჩევები
Health & Beauty

#OK! როგორ შევარჩიოთ ფიზიკური აქტივობა პიროვნული ნიშნებით? – ახალი კვლევები და საზაფხულო რჩევები

July 9, 2025
#OK! რესტორანი „დანდიანა“ – ნეტარების საბადო, ბედნიერებისა და კმაყოფილების სინთეზი
Gastro

#OK! რესტორანი „დანდიანა“ – ნეტარების საბადო, ბედნიერებისა და კმაყოფილების სინთეზი

July 8, 2025
მომავლის სტომატოლოგია იქ, სადაც დეტალები განსაზღვრავს ხარისხს
Health & Beauty

მომავლის სტომატოლოგია იქ, სადაც დეტალები განსაზღვრავს ხარისხს

July 5, 2025

ახლა კითხულობენ

#OK! ნანუკა ჟორჟოლიანის ეგზოტიკური დაბადების დღე!

#OK! ნანუკა ჟორჟოლიანის ეგზოტიკური დაბადების დღე!

June 27, 2023
#OK! ივენთივი – ჩვენ ვქმნით დაუვიწყარ ემოციას

#OK! ივენთივი – ჩვენ ვქმნით დაუვიწყარ ემოციას

May 8, 2024
#OK! ვანესა ჰაჯენსის სპორტული სტილი: მსახიობი Year of Ours-ის შარვლით!

#OK! ვანესა ჰაჯენსის სპორტული სტილი: მსახიობი Year of Ours-ის შარვლით!

June 3, 2021
#OK! ვარსკვლავები, რომლებმაც კოსმოსური ფრენის 250 000 $-ის ღირებულების ბილეთები დაჯავშნეს

#OK! ვარსკვლავები, რომლებმაც კოსმოსური ფრენის 250 000 $-ის ღირებულების ბილეთები დაჯავშნეს

July 16, 2021

კვირის ჰიტები

#OK! SPOILER ALERT:  „Squid Game“ – ის ბოლო სცენაში ქეით ბლანშეტი გამოჩნდა

#OK! SPOILER ALERT: „Squid Game“ – ის ბოლო სცენაში ქეით ბლანშეტი გამოჩნდა

July 8, 2025
#OK! 22 წელი სილამაზის სფეროში:  მეგი კამლაძისა და დავით დეკანოზიშვილის წარმატების ისტორია

#OK! 22 წელი სილამაზის სფეროში: მეგი კამლაძისა და დავით დეკანოზიშვილის წარმატების ისტორია

July 10, 2025
#OK! Spice Girls-ის წევრი Mel B  სტილისტ რორი მაფიზე დაქორწინდა

#OK! Spice Girls-ის წევრი Mel B სტილისტ რორი მაფიზე დაქორწინდა

July 8, 2025
#OK! სადღესასწაულო კომპანია Event Room-ი – ადგილი, სადაც ოცნებები რეალობად იქცევა

#OK! სადღესასწაულო კომპანია Event Room-ი – ადგილი, სადაც ოცნებები რეალობად იქცევა

July 12, 2025
  • ჩვენ შესახებ
  • კონტაქტი
  • რეკლამა
  • კონფიდენციალურობის პოლიტიკა
  • საიტის არქივი

შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • OK! ჟურნალი
    • რედაქტორისგან
    • OK! ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • პროექტები
    • OK! ბათუმი
    • OK! ქუთაისი
  • OK! News
  • OK! ბიზნეს სელებრითი
  • OK! მენეჯერი
  • OK! Doctors
  • OK! Sport
  • OK! ვიდეო
    • OK! მასპინძელი
    • OK! ჭიქა ყავასთან
    • OK! ჭიქა ღვინოსთან
    • OK! სახლში
    • OK! სხვა კითხვები
    • OK! მეგობრები
    • OK! Story
    • OK! ტეხავს
  • OK! Business
  • OK! კულტურა
  • OK! შოუ ბიზნესი
  • OK! Books
    • Fashion
    • Health & Beauty
    • Décor
    • Travel
    • Gastro
    • Techno
  • OK! Events
    • OK! Talk
    • OK! ვახშამი
  • OK! ტესტები