• ჩვენ შესახებ
  • კონტაქტი
  • რეკლამა
  • კონფიდენციალურობის პოლიტიკა
  • საიტის არქივი
  • OK! ჟურნალი
    • რედაქტორისგან
    • OK! ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • პროექტები
    • OK! ბათუმი
    • OK! ქუთაისი
  • OK! News
  • OK! ბიზნეს სელებრითი
  • OK! მენეჯერი
  • OK! Doctors
  • OK! Sport
  • OK! ვიდეო
    • OK! მასპინძელი
    • OK! ჭიქა ყავასთან
    • OK! ჭიქა ღვინოსთან
    • OK! სახლში
    • OK! სხვა კითხვები
    • OK! მეგობრები
    • OK! Story
    • OK! ტეხავს
  • OK! Business
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • OK! ჟურნალი
    • რედაქტორისგან
    • OK! ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • პროექტები
    • OK! ბათუმი
    • OK! ქუთაისი
  • OK! News
  • OK! ბიზნეს სელებრითი
  • OK! მენეჯერი
  • OK! Doctors
  • OK! Sport
  • OK! ვიდეო
    • OK! მასპინძელი
    • OK! ჭიქა ყავასთან
    • OK! ჭიქა ღვინოსთან
    • OK! სახლში
    • OK! სხვა კითხვები
    • OK! მეგობრები
    • OK! Story
    • OK! ტეხავს
  • OK! Business
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
OK Magazine
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
მთავარი Fashion News

#OK! 20 რჩევა და ცხოვრებისეული გაკვეთილები რიზ უიზერსპუნისგან

March 22, 2024
საკითხავი დრო: 1 min read

ჯანსაღი ცხოვრების წესი ბევრი ადამიანისთვის ხშირად მხოლოდ მკაცრ დიეტებთან და რეგულარულ ვარჯიშებთან ასოცირდება, თუმცა ასე სულაც არაა, რიზ უიზერსპუნი იმ ადამიანთა რიცხვს მიეკუთვნება, რომლის აზრითაც ნებისმიერი სახის საკვების აკრძალვა მიუღებელია. ფიზიკური დატვირთვა, მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად დროის გატარება, სიცილი, გართობა, პოზიტიური აზროვნება და ნაკლები ნერვიულობა, მისი აზრით, ჯანსაღი ცხოვრების წესის განუყოფელი ნაწილია. ამჯერად გავეცნოთ კონკრეტულ დეტალებს რიზ უიზერსპუნის შესახებ, რომლებიც მას ჰოლივუდის ერთ-ერთ ყველაზე “ჯანმრთელი ვარსკვლავის” მქონე ქალ მსახიობად აქცევს.

Reese Witherspoon - Women's Health Magazine Germany November 2015 Issue • CelebMafia

 

  1. ვარჯიშობს იმისთვის, რომ იყოს ჯანმრთელი ადა არა იმისთვის, რომ დაიკლოს წონაში

“ვარჯიში ჩემი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია, ბევრ ადამიანს ჰგონია, რომ ამ ყველაფერს სხეულის იდეალური ფორმებისთვის ვაკეთებ, დიეტების არ მჯერა, ერთადერთი, რისთვისაც ფიზიკური აქტივობით ვკავდები, ეს არის ჯანმრთელობა, უბრალოდ მინდა, რომ ვიყო ჯანმრთელი”.

  1. ვარჯიშის პარალელურად დადის ლაშქრობებზე, შვილებთან და ახლო მეგობრებთან ერთად აწყობს ექსკურსიებს. მისთვის შვილები ყველაზე პრიორიტეტულია.

5 Facts About Reese Witherspoon's Kids: Ava, Deacon & Tennessee

 

  1. დილით იღებს მხოლოდ სითხეებს, იქნება ეს ბოსტნეულის სმუზი, ფორთოხლის წვენი, ყავა თუ მწვანე კოქტეილი.
  2. ყოველთვის იცინის და ცხოვრებაში არსებულ სირთულეებს მაქსიმალურად პოზიტიურად ხვდება.

არ აქვს მნიშვნელობა, რასთან უწევს გამკლავება, “პოზიტიური აზროვნება” პრობლემების მოგვარებაში ნაწილობრივ მაინც ყოველთვის ეხმარება.

  1. ცდილობს, დააბალანსოს ყველაფერი.

“ყველა დედამ უნდა შეძლოს იპოვნოს ბალანსი სამსახურსა და პირად ცხოვრებას შორის, ისე, რომ ორივესგან სიამოვნება მიიღოს”.

  1. არ სჯერა დიეტების.
  2. ჭამს ძალიან ხშირად.

რიზ უიზერსპუნის საიდუმლო პატარა ულუფებშია, მიირთმევს ხშირად, თუმცა მცირე რაოდენობით. საუზმესთან, ლანჩთან, სადილთან და ვახშამთან ერთად შუალედებში დესერტსა და მსუბუქ წასახემსებლებსაც მიირთმევს.

  1. არასდროს ტოვებს კარდიო ვარჯიშებს

მსახიობის პერსონალური მწვრთნელი აღნიშნავს, რომ რიზი კარდიო ვარჯიშებს კვირაში ექვსი დღე, 30 წუთის განმავლობაში აკეთებს.

  1. საღამოობით სეირნობს
  2. სადილს სანელებლებს და ცხარე სოუსს უმატებს.

“ძალიან მიყვარს შემწვარი ქათამი, ხშირად სადილზე სწორედ ქათმით მომზადებულ საჭმელებს მივირთმევ, რომელსაც ცხარე სანელებლებთან ერთად ვამზადებ”.

  1. უყვარს ნატურალური წვენები და აქვს ფავორიტი სმუზი.

რიზ უიზერსპუნის ერთ-ერთი ფავორიტი სასმელი კიმ სნაიდერის სმუზია, რომელიც შეიცავს ისპანახს, სალათის ფურცლებს, ნიახურს, ვაშლს, მსხალს და ლიმონის წვენს.

  1. ვარჯიშობს დილით

მსახიობი საღამოს ვარჯიშს ყოველთვის დილას ამჯობინებს. იღვიძებს ექვსის ნახევარზე და სპორტდარბაზში მიდის რვის ნახევარზე.

  1. 13. აქვს ჭკვიანური ხრიკები, რომლებიც შფოთვის დაძლევაში ეხმარება.

“როდესაც გეშინია და გგონია, რომ რასაც გთხოვენ, იმას სათანადოდ ვერ შეასრულებ, თუ ნერვიულობას გააგრძელებ, მართლა ვერ შეასრულებ. ჯერაც ვერ დავძლიე ეს შიში, ყოველ ჯერზე, როდესაც ახალ ფილმზე მუშაობას ვიწყებ, ვფიქრობ, ნუთუ ნერვიულობა რამეში დამეხმარება? ზუსტად, ვიცი, რომ შიშის ფონზე როლს კარგად ვერ შევასრულებ და ხალხისგან ცუდ შეფასებას მივიღებ, ასე რომ უაზროდ ნერვიულობას აზრი არ აქვს, სანამ შედეგს არ გაიაზრებთ, მანამდე ამას ვერ გააანალიზებთ”.

  1. დაკავებულია იოგათი.

იოგას ვარჯიშები რიზის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია, ვარსკვლავი ამით არამხოლოდ ფორმას, არამედ სულიერ სიმშვიდეს ინარჩუნებს.

15 . არასდროს ავიწყდება მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება.

  1. არ ნერვიულობს იმაზე, თუ რაიმე კარგად არ გამოსდის.

“წლების წინ ყველა წვრილმანზე ვნერვიულობდი, მეგონა არაფერი გამომივიდოდა და დასაცინი გავხდებოდი, წინ ვერ წავიდოდი და ყველას იმედებს გავუცრუებდი, ერთხელაც მივხვდი, რომ “სტრესი” არ არის ჩემი მეგობარი, ის მხოლოდ ხელს მიშლის.

  1. 17. ძალიან უყვარს ცეკვა.

“ბევრმა ადამიანმა არ იცის, რომ ჰიპ-ჰოპის მოცეკვავე ვარ, პროფესიონალი არ ვარ, თუმცა ეს საქმე ნამდვილად კარგად გამომდის. „თეორიულად სულ ვცეკვავ, რადგან ჩემს გულსა და გონებაში მუსიკა ყოველთვის ისმის.

  1. 1 წარმატებას ყოველთვის ახლობელ ადამიანებთან ერთად აღნიშნავს.

“როგორც იტყვიან წარმატებას რა აზრი აქვს, თუ სიხარულს საყვარელ ადამიანებთან ერთად არ გაიზიარებ. მიყვარს ოჯახური შეკრებები, ხშირად სულიერი მხარდაჭერა ხომ ყველაზე მნიშვნელოვანია”.

  1. 19. ქმნის საკუთარ ბედნიერებას

“საკუთარი ცხოვრების შემოქმედნი თავად ხართ, თქვენ იქმნით როგორც კარგ, ასევე ცუდ განწყობას. ყოველდღიურად უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილება ირჩევთ თუ არა ბედნიერებას, ამის გასაანალიზებლად მე თითქმის 30 წელი დამჭირდა.”

20. სოციალურ მედიას იყენებს საზოგადოების ცნობიერების ასამარლებლად, გამომწერებს აძლევს საინტერესო რჩევებს და საკუთარ გამოცდი

გაიგე მეტი: რიზ უიზერსპუნი

ასევე გაეცანი

#OK! როგორ შევარჩიოთ ფიზიკური აქტივობა პიროვნული ნიშნებით? – ახალი კვლევები და საზაფხულო რჩევები
Health & Beauty

#OK! როგორ შევარჩიოთ ფიზიკური აქტივობა პიროვნული ნიშნებით? – ახალი კვლევები და საზაფხულო რჩევები

July 9, 2025
#OK! ვინ შეცვლის დემნას? – ბალენსიაგას ახალი დირექტორის შესახებ
Fashion

#OK! ვინ შეცვლის დემნას? – ბალენსიაგას ახალი დირექტორის შესახებ

July 7, 2025
#OK!  დემნას ოქროს ხანა ბალენსიაგაში 9 ივლისს დასრულდება
Fashion News

#OK! დემნას ოქროს ხანა ბალენსიაგაში 9 ივლისს დასრულდება

July 5, 2025
მომავლის სტომატოლოგია იქ, სადაც დეტალები განსაზღვრავს ხარისხს
Health & Beauty

მომავლის სტომატოლოგია იქ, სადაც დეტალები განსაზღვრავს ხარისხს

July 5, 2025

ახლა კითხულობენ

#OK! მაკა შალიკაშვილი – პროფესიაზე, ბათუმისა და პოეზიის სიყვარულზე

#OK! მაკა შალიკაშვილი – პროფესიაზე, ბათუმისა და პოეზიის სიყვარულზე

October 11, 2022
#OK! ალექსანდრა დადარიოს ჩაცმულობა Mayfair Witches-ის პრემიერაზე კრიტიკის ობიექტი გახდა

#OK! ალექსანდრა დადარიოს ჩაცმულობა Mayfair Witches-ის პრემიერაზე კრიტიკის ობიექტი გახდა

December 8, 2022
#OK! ქანიე უესტმა და დემნა გვასალიამ Donda 2-ისთვის ჰუდები და ნიღბები შექმნეს, რომელთა ღირებულება $60-დან $200-მდეა

#OK! ქანიე უესტმა და დემნა გვასალიამ Donda 2-ისთვის ჰუდები და ნიღბები შექმნეს, რომელთა ღირებულება $60-დან $200-მდეა

February 23, 2022
#OK! 14-17 ივნისს, თბილისში, მოძრაობის, ფიზიკური და ცეკვის თეატრის საერთაშორისო ფესტივალი გაიმართება

#OK! 14-17 ივნისს, თბილისში, მოძრაობის, ფიზიკური და ცეკვის თეატრის საერთაშორისო ფესტივალი გაიმართება

June 13, 2022

კვირის ჰიტები

#OK! სატურნის რეტროგრადი ვერძში და თევზებში  გადავიდა –  რა უნდა გავითვალისწინოთ?

#OK! სატურნის რეტროგრადი ვერძში და თევზებში გადავიდა – რა უნდა გავითვალისწინოთ?

July 11, 2025
#OK! პატარა იდეები საზღვრების გარეშე

#OK! პატარა იდეები საზღვრების გარეშე

July 12, 2025
#OK! ჯეინ ბირკინის ორიგინალი ჩანთა აუქციონზე 8.6 მილიონ ევროდ გაიყიდა

#OK! ჯეინ ბირკინის ორიგინალი ჩანთა აუქციონზე 8.6 მილიონ ევროდ გაიყიდა

July 10, 2025
#OK! გზა ქუთაისიდან ამერიკამდე – ნატალია ვაშაკიძის წარმატების ისტორია

#OK! გზა ქუთაისიდან ამერიკამდე – ნატალია ვაშაკიძის წარმატების ისტორია

July 8, 2025
  • ჩვენ შესახებ
  • კონტაქტი
  • რეკლამა
  • კონფიდენციალურობის პოლიტიკა
  • საიტის არქივი

შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • OK! ჟურნალი
    • რედაქტორისგან
    • OK! ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • პროექტები
    • OK! ბათუმი
    • OK! ქუთაისი
  • OK! News
  • OK! ბიზნეს სელებრითი
  • OK! მენეჯერი
  • OK! Doctors
  • OK! Sport
  • OK! ვიდეო
    • OK! მასპინძელი
    • OK! ჭიქა ყავასთან
    • OK! ჭიქა ღვინოსთან
    • OK! სახლში
    • OK! სხვა კითხვები
    • OK! მეგობრები
    • OK! Story
    • OK! ტეხავს
  • OK! Business
  • OK! კულტურა
  • OK! შოუ ბიზნესი
  • OK! Books
    • Fashion
    • Health & Beauty
    • Décor
    • Travel
    • Gastro
    • Techno
  • OK! Events
    • OK! Talk
    • OK! ვახშამი
  • OK! ტესტები