• ჩვენ შესახებ
  • კონტაქტი
  • რეკლამა
  • კონფიდენციალურობის პოლიტიკა
  • საიტის არქივი
  • OK! ჟურნალი
    • რედაქტორისგან
    • OK! ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • პროექტები
    • OK! ბათუმი
    • OK! ქუთაისი
  • OK! News
  • OK! ბიზნეს სელებრითი
  • OK! მენეჯერი
  • OK! Doctors
  • OK! Sport
  • OK! ვიდეო
    • OK! მასპინძელი
    • OK! ჭიქა ყავასთან
    • OK! ჭიქა ღვინოსთან
    • OK! სახლში
    • OK! სხვა კითხვები
    • OK! მეგობრები
    • OK! Story
    • OK! ტეხავს
  • OK! Business
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • OK! ჟურნალი
    • რედაქტორისგან
    • OK! ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • პროექტები
    • OK! ბათუმი
    • OK! ქუთაისი
  • OK! News
  • OK! ბიზნეს სელებრითი
  • OK! მენეჯერი
  • OK! Doctors
  • OK! Sport
  • OK! ვიდეო
    • OK! მასპინძელი
    • OK! ჭიქა ყავასთან
    • OK! ჭიქა ღვინოსთან
    • OK! სახლში
    • OK! სხვა კითხვები
    • OK! მეგობრები
    • OK! Story
    • OK! ტეხავს
  • OK! Business
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
OK Magazine
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
მთავარი Gastro

#OK! როგორ შევინარჩუნოთ წონა ჯანსაღად? − რჩევები დალი ჩიტალაძისგან

March 7, 2021
საკითხავი დრო: 1 min read

სწრაფი დიეტების მომხრე არასოდეს ვყოფილვარ. შესაბამისად, არ შემიზღუდავს ჩემი თავი კვებაში. ერთადერთი „დიეტა“ ვიცი − ვამცირებ ულუფების დოზას, ვზღუდავ პურის, ცომეულისა და ტკბილეულის რაოდენობას და ვიკვებები ჯანსაღად.

დიეტებს არ ვემხრობი, რადგანაც ამ დროს ვზღუდავთ თუნდაც მარილიან და შაქრიან საკვებს, რაც გემრიელი კერძისთვის აუცილებელი ინგრედიენტია, მე კი ვარ ძალიან გურმანი ადამიანი და ჩემთვის აუცილებელია, საკვები იყოს უგემრიელესი.

 

 

კვირაში ერთხელ განტვირთვის დღეს ვაკეთებ. უბრალოდ, სანამ ამ ნაბიჯს გადადგამს ადამიანი, კარგად უნდა დაფიქრდეს, მოემზადოს ფსიქოლოგიურად და გაითავისოს ეს გადაწყვეტილება. ამ დროს ხდება ძალიან ბევრი დაავადების განკურნება. ადამიანებს არ ვურჩევ იმას, რაც ჩემს თავზე არ გამომიცდია, განტვირთვის დღეებს კი ყველას ვურჩევდი. აუცილებელია წელიწადში თუნდაც რამდენიმეჯერ გაკეთება.

ამის ნათელი მაგალითი თუნდაც პოლ ბრეგის „შიმშილობის სასწაულია“, რომლის მეთოდოლოგიამ და კვების პრინციპებმა დიდი გავლენა მოახდინა ადამიანებზე. მე ნამდვილად დავიჯერე შიმშილობის სასწაულის. წლების განმავლობაში მუდმივად ვაკეთებდი და ვირწმუნე, რომ ადამიანის ორგანიზმს აუცილებლად ესაჭიროება განტვირთვა. უბრალოდ, როგორც აღვნიშნე, ვიდრე ამ გადაწყვეტილებას მიიღებთ, კარგად უნდა წაიკითხოთ წიგნი და მოემზადოთ ფსიქოლოგიურად.

 

Large group of different types of food like carbohydrates, protein and dietary fiber shot on rustic wooden table. Food included in the composition are dairy products, sausages, minced meat, fish, bread, pasta, beans, fruits and vegetables. DSRL studio photo taken with Canon EOS 5D Mk II and Canon EF 70-200mm f/2.8L IS II USM Telephoto Zoom Lens

ასევე გაეცანი

#OK! რესტორანი პანორამა –  ადგილი, სადაც ყოველთვის მნიშვნელოვანი ხარ
Gastro

#OK! რესტორანი პანორამა –  ადგილი, სადაც ყოველთვის მნიშვნელოვანი ხარ

June 17, 2025
#OK! ჯანსაღი კვების მნიშვნელობა ჯანმრთელობისთვის
Gastro

#OK! ჯანსაღი კვების მნიშვნელობა ჯანმრთელობისთვის

June 24, 2025
#OK! “იაკუძა ლაუნჯი” – ახალი აზიური გამოცდილება
Gastro

#OK! “იაკუძა ლაუნჯი” – ახალი აზიური გამოცდილება

March 18, 2025
#OK! ჩადრაგინები – ბრენდად ქცეული მიზანი
Gastro

#OK! ჩადრაგინები – ბრენდად ქცეული მიზანი

February 12, 2025

ახლა კითხულობენ

#OK! ტომ ჰარდი, ვუდი ჰარელსონი და სხვები Venom 2-ის ახალ თრეილერში (16+)

#OK! ტომ ჰარდი, ვუდი ჰარელსონი და სხვები Venom 2-ის ახალ თრეილერში (16+)

May 11, 2021
#OK! DUE – ინტერიერის დიზაინის ქართული სტუდია

#OK! DUE – ინტერიერის დიზაინის ქართული სტუდია

November 6, 2022
#OK! ნინო ნოდია OK! Health and Beauty Book-ის მოწვეული რედაქტორი

#OK! ნინო ნოდია OK! Health and Beauty Book-ის მოწვეული რედაქტორი

July 3, 2021
#OK! თამარისია – სივრცე, სადაც თავს ქალღმერთად იგრძნობ

#OK! თამარისია – სივრცე, სადაც თავს ქალღმერთად იგრძნობ

November 29, 2023

კვირის ჰიტები

#OK! კრიშტიანუ რონალდუ საუდის არაბეთში რჩება

#OK! კრიშტიანუ რონალდუ საუდის არაბეთში რჩება

July 1, 2025
#OK! როგორ დავიწყოთ დილა ენერგიულად? – 5 წესი ჯანსაღი ძილისთვის

#OK! როგორ დავიწყოთ დილა ენერგიულად? – 5 წესი ჯანსაღი ძილისთვის

July 2, 2025
პედრო პასკალი Vanity Fair-ის ყდის ვარსკვლავია – ინტერვიუ მსახიობთან (ფოტო)

პედრო პასკალი Vanity Fair-ის ყდის ვარსკვლავია – ინტერვიუ მსახიობთან (ფოტო)

June 28, 2025
#OK! HONOR 400 Series – 200MP ულტრა მკაფიო AI კამერა

#OK! HONOR 400 Series – 200MP ულტრა მკაფიო AI კამერა

June 27, 2025
  • ჩვენ შესახებ
  • კონტაქტი
  • რეკლამა
  • კონფიდენციალურობის პოლიტიკა
  • საიტის არქივი

შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • OK! ჟურნალი
    • რედაქტორისგან
    • OK! ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • პროექტები
    • OK! ბათუმი
    • OK! ქუთაისი
  • OK! News
  • OK! ბიზნეს სელებრითი
  • OK! მენეჯერი
  • OK! Doctors
  • OK! Sport
  • OK! ვიდეო
    • OK! მასპინძელი
    • OK! ჭიქა ყავასთან
    • OK! ჭიქა ღვინოსთან
    • OK! სახლში
    • OK! სხვა კითხვები
    • OK! მეგობრები
    • OK! Story
    • OK! ტეხავს
  • OK! Business
  • OK! კულტურა
  • OK! შოუ ბიზნესი
  • OK! Books
    • Fashion
    • Health & Beauty
    • Décor
    • Travel
    • Gastro
    • Techno
  • OK! Events
    • OK! Talk
    • OK! ვახშამი
  • OK! ტესტები