რეკლამა
  • ჩვენ შესახებ
  • კონტაქტი
  • რეკლამა
  • კონფიდენციალურობის პოლიტიკა
რეკლამა
  • OK! Magazine
    • რედაქტორისგან
    • ინტერვიუ
    • პერსონა
  • OK! Books
    • Fashion
    • Health & Beauty
    • Décor
    • Travel
    • Gastro
    • Techno
  • OK! News
  • Hollywood News
  • Fashion News
  • სამეფო ოჯახი
  • წყვილები
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • OK! Magazine
    • რედაქტორისგან
    • ინტერვიუ
    • პერსონა
  • OK! Books
    • Fashion
    • Health & Beauty
    • Décor
    • Travel
    • Gastro
    • Techno
  • OK! News
  • Hollywood News
  • Fashion News
  • სამეფო ოჯახი
  • წყვილები
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
OK Magazine
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
რეკლამა
მთავარი Gastro

#OK! როგორ შევინარჩუნოთ წონა ჯანსაღად? − რჩევები დალი ჩიტალაძისგან

მარტი 7, 2021
საკითხავი დრო: 1 min read
რეკლამა

სწრაფი დიეტების მომხრე არასოდეს ვყოფილვარ. შესაბამისად, არ შემიზღუდავს ჩემი თავი კვებაში. ერთადერთი „დიეტა“ ვიცი − ვამცირებ ულუფების დოზას, ვზღუდავ პურის, ცომეულისა და ტკბილეულის რაოდენობას და ვიკვებები ჯანსაღად.

დიეტებს არ ვემხრობი, რადგანაც ამ დროს ვზღუდავთ თუნდაც მარილიან და შაქრიან საკვებს, რაც გემრიელი კერძისთვის აუცილებელი ინგრედიენტია, მე კი ვარ ძალიან გურმანი ადამიანი და ჩემთვის აუცილებელია, საკვები იყოს უგემრიელესი.

 

რეკლამა

 

კვირაში ერთხელ განტვირთვის დღეს ვაკეთებ. უბრალოდ, სანამ ამ ნაბიჯს გადადგამს ადამიანი, კარგად უნდა დაფიქრდეს, მოემზადოს ფსიქოლოგიურად და გაითავისოს ეს გადაწყვეტილება. ამ დროს ხდება ძალიან ბევრი დაავადების განკურნება. ადამიანებს არ ვურჩევ იმას, რაც ჩემს თავზე არ გამომიცდია, განტვირთვის დღეებს კი ყველას ვურჩევდი. აუცილებელია წელიწადში თუნდაც რამდენიმეჯერ გაკეთება.

ამის ნათელი მაგალითი თუნდაც პოლ ბრეგის „შიმშილობის სასწაულია“, რომლის მეთოდოლოგიამ და კვების პრინციპებმა დიდი გავლენა მოახდინა ადამიანებზე. მე ნამდვილად დავიჯერე შიმშილობის სასწაულის. წლების განმავლობაში მუდმივად ვაკეთებდი და ვირწმუნე, რომ ადამიანის ორგანიზმს აუცილებლად ესაჭიროება განტვირთვა. უბრალოდ, როგორც აღვნიშნე, ვიდრე ამ გადაწყვეტილებას მიიღებთ, კარგად უნდა წაიკითხოთ წიგნი და მოემზადოთ ფსიქოლოგიურად.

 

Large group of different types of food like carbohydrates, protein and dietary fiber shot on rustic wooden table. Food included in the composition are dairy products, sausages, minced meat, fish, bread, pasta, beans, fruits and vegetables. DSRL studio photo taken with Canon EOS 5D Mk II and Canon EF 70-200mm f/2.8L IS II USM Telephoto Zoom Lens
რეკლამა

ასევე გაეცანი

OK! Luca Polare რაც ყველაზე ძალიან მიყვარს… – ვრცლად ქართული ბრენდის სიახლეების შესახებ
Gastro

OK! Luca Polare რაც ყველაზე ძალიან მიყვარს… – ვრცლად ქართული ბრენდის სიახლეების შესახებ

თებერვალი 1, 2023
#OK! 2023 წლის ასტროლოგიური პროგნოზი – ინტერვიუ მიხეილ ცაგარელთან
Décor

#OK! როგორ გავაწყოთ 2023 წლის საახალწლო სუფრა

იანვარი 4, 2023
#ok! „ტყუპების საღვინე სახლი ნაფარეულში“ 25 წლისაა
Gastro

#ok! „ტყუპების საღვინე სახლი ნაფარეულში“ 25 წლისაა

დეკემბერი 8, 2022
#OK! შეფთან სახლში – გიორგი იოსავას კინო სამზარეულოში
Gastro

#OK! შეფთან სახლში – გიორგი იოსავას კინო სამზარეულოში

დეკემბერი 1, 2022
რეკლამა

ახლა კითხულობენ

#OK! ირმა შარიქაძის გზამკვლევი

#OK! ირმა შარიქაძის გზამკვლევი

მაისი 7, 2021
#OK! “სტილი, რომელიც გაძლიერებს” – კენდალ ჯენერი Own. Denim-ის უახლეს კამპანიაში

#OK! “სტილი, რომელიც გაძლიერებს” – კენდალ ჯენერი Own. Denim-ის უახლეს კამპანიაში

დეკემბერი 15, 2022
#OK! პილატეს თბილისი ჯანმრთელობა, სილამაზე, ბედნიერება

#OK! პილატეს თბილისი ჯანმრთელობა, სილამაზე, ბედნიერება

დეკემბერი 29, 2022
#OK! 1 ოქტომბერი ხანდაზმულთა საერთაშორისო დღეა

#OK! 1 ოქტომბერი ხანდაზმულთა საერთაშორისო დღეა

ოქტომბერი 11, 2021
რეკლამა

კვირის ჰიტები

#OK! კენდალ ჯენერი ქართველი ფოტოგრაფის დავით გიორგაძის ობიექტივში

#OK! კენდალ ჯენერი ქართველი ფოტოგრაფის დავით გიორგაძის ობიექტივში

იანვარი 31, 2023
#OK! USA2GEORGIA მომხმარებლის წინაშე სრულ პასუხისმგებლობას იღებს და გამოწვევას უპრეცედენტო ლოიალობით პასუხობს

#OK! USA2GEORGIA მომხმარებლის წინაშე სრულ პასუხისმგებლობას იღებს და გამოწვევას უპრეცედენტო ლოიალობით პასუხობს

იანვარი 28, 2023
#OK! თათია ახალაია “ზუჰაირ მურადის” ჩვენებაზე გამოვიდა – ქართველი მოდელის მორიგი წარმატება

#OK! თათია ახალაია “ზუჰაირ მურადის” ჩვენებაზე გამოვიდა – ქართველი მოდელის მორიგი წარმატება

იანვარი 26, 2023
#OK! ულტრაბგერითი კვლევა, ხშირ შემთხვევაში, პირველადი რგოლია დაავადების აღმოჩენისას

#OK! ულტრაბგერითი კვლევა, ხშირ შემთხვევაში, პირველადი რგოლია დაავადების აღმოჩენისას

თებერვალი 1, 2023
რეკლამა
  • OK! Men
  • წითელი ხალიჩა
  • პაპარაცი
  • სტილი
  • OK! ტესტები
  • საიტის არქივი

შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • Magazine
    • რედაქტორისგან
    • ინტერვიუ
    • პერსონა
  • OK! Books
    • Fashion
    • Health & Beauty
    • Décor
    • Travel
    • Gastro
    • Techno
  • OK! News
  • Hollywood News
  • Fashion News
  • ვიდეო
  • სამეფო ოჯახი
  • წყვილები
  • OK! Men
  • OK! Kids
  • წითელი ხალიჩა
  • პაპარაცი
  • სტილი
  • OK! ტესტები

×