• ჩვენ შესახებ
  • კონტაქტი
  • რეკლამა
  • კონფიდენციალურობის პოლიტიკა
  • საიტის არქივი
  • OK! ჟურნალი
    • რედაქტორისგან
    • OK! ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • პროექტები
    • OK! ბათუმი
    • OK! ქუთაისი
  • OK! News
  • OK! ბიზნეს სელებრითი
  • OK! მენეჯერი
  • OK! Doctors
  • OK! Sport
  • OK! ვიდეო
    • OK! მასპინძელი
    • OK! ჭიქა ყავასთან
    • OK! ჭიქა ღვინოსთან
    • OK! სახლში
    • OK! სხვა კითხვები
    • OK! მეგობრები
    • OK! Story
    • OK! ტეხავს
  • OK! Business
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • OK! ჟურნალი
    • რედაქტორისგან
    • OK! ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • პროექტები
    • OK! ბათუმი
    • OK! ქუთაისი
  • OK! News
  • OK! ბიზნეს სელებრითი
  • OK! მენეჯერი
  • OK! Doctors
  • OK! Sport
  • OK! ვიდეო
    • OK! მასპინძელი
    • OK! ჭიქა ყავასთან
    • OK! ჭიქა ღვინოსთან
    • OK! სახლში
    • OK! სხვა კითხვები
    • OK! მეგობრები
    • OK! Story
    • OK! ტეხავს
  • OK! Business
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
OK Magazine
შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
მთავარი Gastro

#OK! როგორ შევინარჩუნოთ წონა ჯანსაღად? − რჩევები დალი ჩიტალაძისგან

March 7, 2021
საკითხავი დრო: 1 min read

სწრაფი დიეტების მომხრე არასოდეს ვყოფილვარ. შესაბამისად, არ შემიზღუდავს ჩემი თავი კვებაში. ერთადერთი „დიეტა“ ვიცი − ვამცირებ ულუფების დოზას, ვზღუდავ პურის, ცომეულისა და ტკბილეულის რაოდენობას და ვიკვებები ჯანსაღად.

დიეტებს არ ვემხრობი, რადგანაც ამ დროს ვზღუდავთ თუნდაც მარილიან და შაქრიან საკვებს, რაც გემრიელი კერძისთვის აუცილებელი ინგრედიენტია, მე კი ვარ ძალიან გურმანი ადამიანი და ჩემთვის აუცილებელია, საკვები იყოს უგემრიელესი.

 

 

კვირაში ერთხელ განტვირთვის დღეს ვაკეთებ. უბრალოდ, სანამ ამ ნაბიჯს გადადგამს ადამიანი, კარგად უნდა დაფიქრდეს, მოემზადოს ფსიქოლოგიურად და გაითავისოს ეს გადაწყვეტილება. ამ დროს ხდება ძალიან ბევრი დაავადების განკურნება. ადამიანებს არ ვურჩევ იმას, რაც ჩემს თავზე არ გამომიცდია, განტვირთვის დღეებს კი ყველას ვურჩევდი. აუცილებელია წელიწადში თუნდაც რამდენიმეჯერ გაკეთება.

ამის ნათელი მაგალითი თუნდაც პოლ ბრეგის „შიმშილობის სასწაულია“, რომლის მეთოდოლოგიამ და კვების პრინციპებმა დიდი გავლენა მოახდინა ადამიანებზე. მე ნამდვილად დავიჯერე შიმშილობის სასწაულის. წლების განმავლობაში მუდმივად ვაკეთებდი და ვირწმუნე, რომ ადამიანის ორგანიზმს აუცილებლად ესაჭიროება განტვირთვა. უბრალოდ, როგორც აღვნიშნე, ვიდრე ამ გადაწყვეტილებას მიიღებთ, კარგად უნდა წაიკითხოთ წიგნი და მოემზადოთ ფსიქოლოგიურად.

 

Large group of different types of food like carbohydrates, protein and dietary fiber shot on rustic wooden table. Food included in the composition are dairy products, sausages, minced meat, fish, bread, pasta, beans, fruits and vegetables. DSRL studio photo taken with Canon EOS 5D Mk II and Canon EF 70-200mm f/2.8L IS II USM Telephoto Zoom Lens

ასევე გაეცანი

#OK! რესტორანი „დანდიანა“ – ნეტარების საბადო, ბედნიერებისა და კმაყოფილების სინთეზი
Gastro

#OK! რესტორანი „დანდიანა“ – ნეტარების საბადო, ბედნიერებისა და კმაყოფილების სინთეზი

July 8, 2025
#OK! რესტორანი პანორამა –  ადგილი, სადაც ყოველთვის მნიშვნელოვანი ხარ
Gastro

#OK! რესტორანი პანორამა –  ადგილი, სადაც ყოველთვის მნიშვნელოვანი ხარ

June 17, 2025
#OK! ჯანსაღი კვების მნიშვნელობა ჯანმრთელობისთვის
Gastro

#OK! ჯანსაღი კვების მნიშვნელობა ჯანმრთელობისთვის

June 24, 2025
#OK! “იაკუძა ლაუნჯი” – ახალი აზიური გამოცდილება
Gastro

#OK! “იაკუძა ლაუნჯი” – ახალი აზიური გამოცდილება

March 18, 2025

ახლა კითხულობენ

#OK! ბელა ჰადიდი Self Portrait-ის ახალ კამპანიაში!

#OK! ბელა ჰადიდი Self Portrait-ის ახალ კამპანიაში!

September 22, 2021
#OK! აღმაშენებლის 146 – კენარის პირველი პრემიუმ სივრცე უკვე გაიხსნა

#OK! აღმაშენებლის 146 – კენარის პირველი პრემიუმ სივრცე უკვე გაიხსნა

December 28, 2022
#OK! ალექსა ჩანგი ქართული ბრენდის MACH & MACH-ის ფეხსაცმელებით “მეტ გალას” წითელ ხალიჩაზე

#OK! ალექსა ჩანგი ქართული ბრენდის MACH & MACH-ის ფეხსაცმელებით “მეტ გალას” წითელ ხალიჩაზე

May 3, 2022
#OK! ტეილორ სვიფტი The 1975-ის წევრ მეთი ჰილის დაშორდა

#OK! ტეილორ სვიფტი The 1975-ის წევრ მეთი ჰილის დაშორდა

June 11, 2023

კვირის ჰიტები

#OK! „ქუთაისი 2010“  საამაყო ისტორიის წარმატებული გაგრძელება

#OK! „ქუთაისი 2010“ საამაყო ისტორიის წარმატებული გაგრძელება

July 4, 2025
#OK! „ველით ყველას ღიმილით, სითბოთი და იმ გემოვნებით, რაც ყოველთვის გამოგვარჩევდა“ – ბარ-რესტორანი „პაოლო“

#OK! „ველით ყველას ღიმილით, სითბოთი და იმ გემოვნებით, რაც ყოველთვის გამოგვარჩევდა“ – ბარ-რესტორანი „პაოლო“

July 8, 2025
#OK! ცივი დღეები დასრულდა –  დღეიდან საქართველოში მზიანი ამინდები გველის

#OK! ცივი დღეები დასრულდა – დღეიდან საქართველოში მზიანი ამინდები გველის

July 6, 2025
#OK! ვინ შეცვლის დემნას? – ბალენსიაგას ახალი დირექტორის შესახებ

#OK! ვინ შეცვლის დემნას? – ბალენსიაგას ახალი დირექტორის შესახებ

July 7, 2025
  • ჩვენ შესახებ
  • კონტაქტი
  • რეკლამა
  • კონფიდენციალურობის პოლიტიკა
  • საიტის არქივი

შედეგები არ არის
ყველა შედეგის ნახვა
  • OK! ჟურნალი
    • რედაქტორისგან
    • OK! ექსკლუზივი
    • ინტერვიუ
    • პროექტები
    • OK! ბათუმი
    • OK! ქუთაისი
  • OK! News
  • OK! ბიზნეს სელებრითი
  • OK! მენეჯერი
  • OK! Doctors
  • OK! Sport
  • OK! ვიდეო
    • OK! მასპინძელი
    • OK! ჭიქა ყავასთან
    • OK! ჭიქა ღვინოსთან
    • OK! სახლში
    • OK! სხვა კითხვები
    • OK! მეგობრები
    • OK! Story
    • OK! ტეხავს
  • OK! Business
  • OK! კულტურა
  • OK! შოუ ბიზნესი
  • OK! Books
    • Fashion
    • Health & Beauty
    • Décor
    • Travel
    • Gastro
    • Techno
  • OK! Events
    • OK! Talk
    • OK! ვახშამი
  • OK! ტესტები