ტელეწამყვანი, ნანუკა ჟორჟოლიანი ბოლო პერიოდის განმავლობაში ძალიან აქტიურია სოციალურ ქსელებში და ბევრ საზოგადოებისთვის საინტერესო თემებზე ლაივ-ჩართვებში საუბრობს, ამჯერად ნანუკა სხეულის ფორმების გაუმჯობესებისთვის რამდენიმე საინტერესო გზა გვასწავლა:
„როდესაც ორ წლიანი შესვენების შემდეგ მივხვდი, რომ სპორტი უნდა დამეწყო, ვიფიქრე, რომ მინდოდა ჩოგბურთის თამაში. სინამდვილეში ჩოგბურთი ძალიან ძვირადღირებული სპორტია და ამიტომ ბევრს არ ვურჩევ ხოლმე, მაგრამ სამაგიეროდ ცურვაზეც დავდივარ, არ მანიჭებს ისეთ სიამოვნებას როგორსაც ჩოგბურთი მაგრამ სხეულისთვის ძალიან კარგია და ფორმებისთვისაც ძალიან კარგია. აერობიკაზეც დავდივარ და ვისაც ხერხემალი აწუხებს მათთვის იდეალურია. აუცილებლად, ყოველდილით ვვარჯიშობ 30 წუთით, ვაკეთებ ფეხის და სხეულის ვარჯიშებს, ფანტასტიკური შედეგი მაქვს.“
View this post on Instagram
მან ასევე ისაუბრა კვების რაციონზეც, როგორც აღმოჩნდა ტელეწამყვანს რაციონიდან მაკარონი და ბურღულეული საერთოს ამოღებული აქვს:
„დილით ვსვამ უშაქრო ყავას, პურს, გლუტენის გარეშე, ყველს, ცოტახანში ბანანს და ისევ ყავას. 2 საათიანი ინტერვალით ვაშლს, მჭადს და ყველს, ბოსტნეულს… ვცდილობ ხორცი და ბოსტნეული შევაზავო, მაგალითად ძალიან კარგია ცეზარი, ოსპის სუპი და ა.შ. დღის განმავლობაში 5ჯერ მაინც ვჭამ და ძალიან ბევრ წყალს ვსვამ. ყველა ადამიანს ვურჩევდი მაკარონის და ბურღულეულის ამოღებას, მოერიდეთ ტკბილს და ეცადეთ ბევრი ივარჯიშოთ“
View this post on Instagram
შეგახსენებთ, რომ ნანუკა ჟორჟოლიანი დიდიხნის მანძილზე წონის პრობლემებს ებრძოდა და როგორც თავად ამბობს მუდმივად ბრძოლის ეტაპები ჰქონდა საკუთარ თავთან, თუმცა დღეს ამდენი ცდების, ვარჯიშის და სწორი კვების ფონზე მისთვის იდეალურ ფორმაშია და თავს ძალიან კარგად გრძნობს:
„მრავალწლიანი ომი წონასთან, ფორმებთან, ზომებთან, დასრულებულად გამომიცხადებია. ახლა ვარჯიში, ჯანსაღი კვება, ძილი. აღარანაირი ჭიდაობა და ხაზგასმა ამ თემაზე და არასოდეს დანებდეთ, როცა, რაღაც არ მოგწონთ. ცხოვრება დაგიფასებთ ყველა მცდელობას, იყოთ უკეთესი“
View this post on Instagram
